Parcours Manawa

Bienvenue au Parcours Manawa du Parc Gallet et des Crêtets. Pour vous diriger, utilisez la carte interactive. Le point de départ se situe à l'arrêt de bus de la patinoire des Mélèzes à La Chaux-de-Fonds.

Arrivé à un poste, scannez le QR code à l'aide de votre smartphone. Le lien vous redirigera automatiquement vers une vidéo et un texte décrivant l'exercice à réaliser.

Un fois celui-ci terminé, continuez le parcours à l'aide de la carte interactive. Au poste suivant, vous scannez alors le nouveau QR code.

Bon entraînement !

Carte interactive

Liste des postes

Lisez attentivement les instructions, elles vont vous guidez pour réaliser correctement les exercices.

Poste 1

Agilité et cardio

Poste 2

Force des membres inférieurs

Poste 3

Force des membres supérieurs

Exercice pour la force des membres supérieurs

Poste 4

Force des membres inférieurs

Poste 5

Coordination et explosivité

Poste 6

Cardio et explosivité

Poste 7

Agilité, coordination et proprioception

Poste 8

Force des membres supérieurs

Poste 9

Equilibre et mobilité

Poste 10

Mobilité générale et posture

Poste 11

Renforcement du tronc

Poste 12

Défi global

Informations complémentaires

Ce circuit sportif gratuit est accessible 24h/24 et 7j/7.

 

Il propose des exercices visant à améliorer sa condition physique en général. Certains d'entre eux sont axés sur le renforcement musculaire, d'autres sur l'augmentation des qualités cardio-vasculaires, sur la mobilité, la souplesse et l'agilité en général.

La règle d'or : adaptez la difficulté des exercices pour éviter toute gêne ou toute douleur. Si le problème persiste, abandonnez l'exercice et n'hésitez pas à consulter un(e) spécialiste du sport ou de la santé. Ne vous forcez pas à réaliser les exercices tels qu'ils sont proposés.

Votre engagement sur le parcours est de votre propre responsabilité : Manawa décline toute responsabilité en cas d'accident lors des exercices. 

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter à l'aide du formulaire ci-dessous.