Entraînements

à la maison

Fonctionnement des entraînements

L'objectif de ces entraînements est simple : pouvoir s'entraîner chez soi, sans matériel et dans un temps plus ou moins restreint.

Chaque vidéos ci-dessous vous donne un exemple d'entraînement simple. Certains ont des thèmes plus ciblés, mais la majorité vous permettrons de maintenir une activité générale en activant le système cardiovasculaire et un grand nombre de groupes musculaires. Pour un entraînement plus spécifique, veuillez vous référer aux autres offres présentées chez Manawa. 

NE SUIVEZ PAS CES PROGRAMMES EN CAS DE MALADIE !

Si vous ressentez des difficultés, douleurs ou si vous n'êtes pas à l'aise lors d'un exercice, passez directement à l'exercice suivant ou remplacez-le par un exercice connu !  

Afin d'améliorer votre expérience d'entraînement, n'hésitez pas à télécharger une application vous permettant d'afficher un chronomètre spécialiser (avec les mots clés "chronomètre", "tabata" ou "timer"). Ainsi, les temps d'efforts et de repos vous indiqueront le rythme à suivre et vous n'aurez plus qu'à vous concentrer sur l'effort et la technique.

 

Mon coup de coeur payant est l'application "Tabata Pro" sur Android et Apple !

Mon coup de coeur payant est l'application "Tabata Timer" sur Android et Apple !

Bon entraînement !

Contact

Manawa

Benoît Christen

Régionaux 11

2300 La Chaux-de-Fonds

NE

Suisse

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Téléphone : +41 79 915 10 68

E-mail : manawa.ara.info@gmail.com

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